잘 때 옆으로 누워도 되나

자는 자세가 왜 걸리나

두 가지 때문입니다.

• 압력 — 옆으로 자면 얼굴 한쪽이 베개에 눌립니다. 몇 시간 동안 계속되면 실이 자리를 잡는 데 방해가 됩니다.
• 높이 — 머리가 심장보다 낮으면 얼굴에 체액이 머물러 아침에 더 부어 있습니다.

낮에 아무리 조심해도 밤에 한쪽으로 눌려 자면 그만큼 상쇄됩니다.

초기에는 이렇게

• 천장을 보고 똑바로. 얼굴 어느 쪽도 눌리지 않는 자세입니다.
• 베개를 하나 더. 머리를 심장보다 높게 두면 붓기가 덜합니다. 목만 꺾이지 않게 상체 전체를 살짝 올리는 편이 좋습니다.
• 엎드리는 자세는 금지. 얼굴 전체가 눌립니다.
• 옆으로 자는 습관이 있다면 양옆에 베개나 쿠션을 두어 몸이 돌아가지 않게 막아 두세요.

잠버릇은 못 이깁니다

«똑바로 자야지» 하고 누워도 자는 동안 돌아눕는 건 어쩔 수 없습니다. 그러니 의지보다 환경으로 해결하시는 편이 현실적입니다.

• 양옆에 쿠션이나 긴 베개를 세워 두기
• 목베개(U자형)를 하고 자면 고개가 옆으로 넘어가는 걸 줄일 수 있습니다
• 침대 폭이 넓다면 가운데에 눕기

완벽하지 않아도 됩니다. 밤새 한쪽으로 눌려 있는 것과 몇 번 돌아눕는 것은 차이가 큽니다.

아침에 부어 있다면

초기 며칠은 아침에 더 부어 보이는 것이 흔합니다. 누워 있는 동안 체액이 얼굴에 머물기 때문이고, 일어나 활동하면 시간이 지나며 내려갑니다.

다만 날마다 아침 붓기가 심해진다면 다른 이야기입니다. 이건 실리프팅 붓기는 언제 빠지나에 정리한 연락 신호에 해당합니다.

베개와 침구도

• 베갯잇을 자주 갈아 주세요. 삽입 지점이 아무는 시기에는 위생이 중요합니다.
• 얼굴에 닿는 면은 부드럽게. 거친 소재는 마찰이 생깁니다.
• 수면 팩이나 두꺼운 크림은 병원 안내 시점까지 미루세요.

언제부터 옆으로 자도 되나

겉보기 붓기가 정리되는 시기와 실이 자리를 잡는 시기가 다릅니다. 붓기가 빠졌다고 바로 돌아가기보다 병원에서 안내받은 기간을 채우시는 편이 안전합니다.

돌아간 뒤에도 한쪽으로만 자는 습관이 있다면 가끔 방향을 바꿔 주시는 게 좋습니다. 이건 시술과 무관하게도 얼굴 좌우 차이에 영향을 주는 습관입니다.

시기별로 무엇이 언제 풀리는지는 실리프팅 당일부터 일주일까지에 모아 뒀습니다.

정리

초기에는 똑바로, 머리를 높이고 주무세요. 잠버릇은 의지가 아니라 쿠션으로 막는 게 낫습니다. 아침 붓기는 흔하지만 날마다 심해진다면 연락하셔야 하고, 옆으로 자기로 돌아가는 시점은 병원 안내를 따르세요.